Jedzenie, po kilku miechach kretka, choć to nie jest niezbędny suplement w przypadku dodatniego bilansu kcal i dobrego treningu. A coś mocniejszego... weź przeczytaj ankietę działu doping i sam się przekonaj, czy się nadajesz. Od razu mówię: jakbyś tam założył temat z prośbą o rozpiskę też Cię odeślą z niczym. Bez michy konkretnego planu ćwiczeń [...]
jak są ok i nie bedize rewolucji w zoladku to jedz, ja jednak takich miekkich nie lubie i odpuszczam ich jedzenie %)
Nie Wiem czy słaba , jedzenie jest dobre i, zdrowe.nie patrzę i kalori czy białka,żre i robię swoje a mięśnie rosną i siła i są efekty a Ty się kręcisz jak Bąk W kobylej dupie
z w/w mass xxl ale czy to w czymś pomoze to nie wiem, to jest jedzenie w proszku, mozliwe że po dołożeniu gainera w odżywianiu nadal będą braki i z masy nici będą Na forum sporo jest osób co pisze że je dużo, a jak potem wypisuje to sam chleb bez niczego, w szkole drożdżówki, na kolacje budyń i się dziwi że masa nie idzie. Zmieniony przez - [...]
Zacznij chodzic i zobaczysz jak Ci będzie szło; jedzenie rano to sprawa bardzo indywidualna, jedni muszą inni wręcz nie mogą. Zobaczysz czy starcza Ci siły na zrobienie treningu i wtedy będziesz wiedział.
Dieta to nie ograniczanie jedzenia! Dieta to sposób żywienia. Jedzenie (na masie) zdrowych rzeczy w dużych ilościach przyspieszy rozwój masy mięśniowej, a przy okazji nie będzie się odkładać zbyt dużo tłuszczu.
Ciężko będę miał zabrac do pracy jakieś normalne jedzenie w pudełkach ( jakas kasza czy ryz z mięsem ), ponieważ pracuje na kopalni a warunki nie należą do normalnych :) Czyli więcej ryżu, makaronu, kaszy, serów, twarogów, miesa, jajek i tunczyków jeść ? Z tych Gainerów jaki byś polecił ( nie licząc że kupie te białko )???
O ile nie masz czasu na jedzenie przez prace itd mozesz zabawic sie w gotowanie jakis ciasteczek z ciasta francuskiego i np dzemu, duzo kcal z tym ze to tez w wiekszosci wegle proste. Jedz czesciej i tyle nic innego jak sie zaprzec i do celu ;)
mysle ze jesli ma problem w dobiciu duzej ilosci ww to lepiej niech nie pije 5 porcji dziennie.... proszek a normalne jedzenie to lekka roznica ale sa rozne szkoly jak wolisz tak zrobisz.
Parówki + pieczywo x 2- chcę tego trenera!! A nie jakieś nasione chia i inne gówna %-) Porządne jedzenie- to mi się podoba 8-)
gainera możesz pić to tylko jedzenie, ale jak nie będziesz ćwiczył to może Ci w masę tłuszczową pójść a nie mięśniową:(
[...] jeśli wiesz że jest ok może zostać ale białko zredukuj do 150-180 gram gdyż rozpisałeś prawie 300 gram... Tyle to ja spożywam , druga sprawa 7 posiłków , rozłóż sobie jedzenie na 4 większe posiłki byś spokojnie mógł jeść w domu ciepłe i smaczne. Dużo nie ważysz a więc tych kalorii aż tak dużo nie będzie. Dodaj do jadłospisu tłuste ryby jak ( [...]
[...] jeśli wiesz że jest ok może zostać ale białko zredukuj do 150-180 gram gdyż rozpisałeś prawie 300 gram... Tyle to ja spożywam , druga sprawa 7 posiłków , rozłóż sobie jedzenie na 4 większe posiłki byś spokojnie mógł jeść w domu ciepłe i smaczne. Dużo nie ważysz a więc tych kalorii aż tak dużo nie będzie. Dodaj do jadłospisu tłuste ryby jak ( [...]
krzysKAKA7 - tak wiem, i Ty tez bys wiedział gdybys uzył wyszukiwarki forumowej, albo przeczytal podwieszone tematy. Forum nie słuzy do wałkowania w kólko tego samego i uczenia ludzi wyslugiwania się innymi. NIE MA JEDNEGOUNIWERSALNEGO DAWKOWANIA GAINERA. To jest jedzenie w proszku, odpowiednik kanpaki - co Ci wyzej napisalem.
[...] . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( [...]
Najlepiej idź do spożywczaka albo do marketu kup 6 plastikowych opakowań na jedzenie i sobie zrób kurczaka 200g z ryżem 100g do pojemniczka i takie coś w szkole 2 godziny przed treningiem i tak samo po treningu. Co do 37cm to nic o tobie nie wiemy ani o twoim bracie ale to mniejsza. Wypełnij i wstaw [...]
nie rzucaj się na jedzenie śmieciowe, wszystko z głową tydzięń odpoczniesz i nie stracisz dużo
dokładnie zacznij trenować , zacznij się odpowiednio odżywiać a wtedy nie będziesz tworzył sztucznych problemów . opcja 1 traktor 71 http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html opcja 2 tomasz1405 http://www.sfd.pl/Pomoc_w_nowym_planie._Od_razu_podalem_info_o_mnie_przydatne_w_doborze_planu-t822354-s2.html 1. trening systematyka 2. [...]
Nie nie zaszkodzi,to takie jedzenie w proszku. Mozesz im wytłumaczyc w ten sposob ze nie jestes w stanie z normalnej diety/ jedzenia dostarczyc tyle kalori ile jest Ci potrzebne. Aczkolwiek gainabolik to tak naprawde "jajka z platkami owsianymi", spróbuj takiej wersji pierwszych szejkow.
Kawy liofilizowanej to raczej nie ma. Są różne dania warto dodać tę stronę do znajomych na facebooku koleś czasem opisuje jedzenie, które można wcinać w terenie.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
